運動後のクールダウンというイメージがありますが、
ストレッチの利点は、それだけではありません。
日常的に行うことで、筋肉や関節が柔らかくなり、
余計な怪我の予防になったり、血行がよくなることで
肩凝りや腰痛が解消されます。
体の、ゆがみを調整したり、ストレッチを行うことで
リラックス効果も得られます。
体力がない人や、老若男女を問わずできるし、
時間や場所も選ばず、TVを見ながらでも気軽にできるのが
ストレッチのいいところ。
「健康ホームストレッチ」は、
部位別ストレッチで、体の部位別に。
悩み別ストレッチプログラムで、体の悩み・症状別に。
日常生活で行うストレッチメニューで、シチュエーション別に。
目的に合わせて、ストレッチメニューを探せます。
全てのメニューが、チェックポイント付きの写真で載っていて、
見やすく、分かりやすい!
とても使いやすい良書です。
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