スロトレ

スロートレーニングの本。
略してスロトレです！

著者は、東京大学教授の石井直方博士。
ＴＶに出ておられるのを何度か見たことありますが、
いい体されてます。。。

スロートレーニングという、
筋肉に常に負荷をかけ続けるトレーニング法で
成長ホルモンを分泌させ、体脂肪を燃やす。

トレーニング自体は簡単で、１日１０分位で充分なのですが、
コレかなり効きます！

適度に筋肉をつけることで体形を整え、
脂肪を燃焼させ、ダイエットに効果的です！



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