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前回紹介した「スロトレ」と同じく、
著者は石井直方先生。
「スロトレ」より負荷の高いトレーニングも載っていますが、
女性が読んでも問題ないと思います。
トレーニングは自宅で手軽に出来るものばかり。
ダンベルを使うトレーニングも、水を入れたペットボトルで
代用できます。
運動不足なら最初は筋肉痛に。。。
運動後は筋肉がパンパンに。。。
続ければ続けるほど、効果を実感できると思います。
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